Поделиться
Терапевт Алена Хрипкова рассказала, что при работе за компьютером на позвоночник и таз приходится дополнительная нагрузка из-за долгого пребывания в сидячем положении. В связи с этим специалист призвала обратить внимание на приспособления, позволяющие поддерживать правильное положение тела.
Эксперт, на которую ссылается «Газета.Ru», перечислила специальное офисное кресло или ортопедическую подушку на стуле, которая позволяет снижать давление на копчик. Также она посоветовала использовать подставку для ноутбука, которая позволила бы держать экран на уровне глаз — это позволяет избежать дополнительного напряжения на мышцы шеи.
Для улучшения оттока крови от ног по венам и уменьшения чувства тяжести в ногах Хрипкова порекомендовала использовать гамак или подставку для ног.
Помимо этого, специалист призвала уделять как можно больше внимания пешим прогулкам и в целом движению в свободное время.
