Домой Здоровье Вывод из запоя

Вывод из запоя

38
0

Как бросить пить пиво или любой другой алкоголь? Первое что надо сделать это выйти из запоя. В этом могут помочь специалисты по адресу https://narcolog1.ru/.

Итак, с чего начинать бросать пить?

Позвони друзьям и скажи прямо, что вы решили бросить пить. Необходимо отменить все встречи с друзьями на три месяца, не приглашать их в гости и не ходить к ним.

Ведите дневник каждый день. Напишите в нем: было ли желание выпить, когда, с чем оно было связано, как вы это преодолели. Если вы не смогли преодолеть это желание — опишите ситуацию подробно. Напишите, как вы собираетесь исправить ошибку и что не допустите в следующий раз.

Избегайте курящих компаний, фабрик и мест, где все пьют.

Опишите отношения с родственниками в журнале. Как они изменились? Как близкие люди начали относиться к вам. Что они вам говорят?

Начните записывать каждый день, меняя свои убеждения. Со второго месяца вы можете вести дневник через день, а с третьего: два-три раза в неделю. Через две недели вы заметите результат, но продолжите работать над собой. Вам нужно около четырех месяцев, чтобы полностью восстановиться. Каждую неделю подводите итоги своих личных достижений и чувств.

С первых дней вешайте на кровати и во всех местах квартиры, где вы часто бываете  слова «Я не буду пить», «Я свободен от алкогольной зависимости» и тому подобное. Эффективность этого метода подтверждена учеными со всего мира.

Прекратить употребление алкоголя помогут регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Принимайте душ несколько раз в день.

Если вы все еще сломались, начните снова.

Алкоголизм у женщин

Женский алкоголизм заслуживает особого внимания. Как им бросить пить? Все зависит только от вашего желания? Иногда, вы можете попытаться справиться с этим без помощи специалистов. Попробуйте эти методы:

Читайте также:   Показания к МРТ брюшной полости

Посмотри сначала в зеркало. Вспомните, как вы выглядели несколько лет назад, посмотрите фотографии. Вы можете повесить эти картинки на стене в наиболее заметном месте и смотреть на их каждый день.

Начните день с контрастного душа и имбирного чая на завтрак. Его можно приготовить из   корня имбиря или из обычного чайного пакетика. Любите спорт? Тогда бегайте, независимо от погоды. Если возможно, начните ходить в бассейн. Но если вы сорвались,  помните, что сначала тело не должно иметь физической активности. Ваше тело сейчас ослаблено и еще не готово к нагрузкам. Примите душ снова и позавтракайте, лучше, если на завтрак будут зерновыми и фруктовыми.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь