После вспышки коронавируса многие страдают от последствий болезни, будь то более легкие, такие как хроническая усталость, замедление мышления, провалы в памяти и ощущение неспособности двигаться из-за сильной усталости или даже нарушения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. И для более быстрого и качественного восстановления после перенесенной коронавирусной инфекции незаменимо полноценное санаторно-курортное лечение.
Рекомендации по восстановлению после Covid-19
- Позаботьтесь о гидратации.
Любой, кто выздоравливает от COVID-19, должен знать о проблеме гидратации. Вода помогает защитным клеткам достигать всего тела. Кроме того, гидратация организма помогает облегчить головные боли и вывести токсины.
- Соблюдайте здоровую диету.
Пища играет фундаментальную роль в здоровье. Чем она лучше, тем здоровее вы будете. Всегда, собирая тарелку, отдавайте предпочтение питательным качествам выбранных продуктов. Включите йогуртбогатый пробиотиками, которые укрепляют микробиоту кишечника и необходимы для созревания наших защитных клеток, особенно лимфоцитов, ответственных за борьбу с вирусными инфекциями, такими как Sars-CoV-2.
- Позаботьтесь об эмоциональном здоровье.
Позаботьтесь о своем теле, принимайте расслабляющую ванну, соблюдайте легкую диету и развивайте привычки, которые приносят вам радость, такие как рисование, прогулки или чтение!
- Хорошо спите.
Что-то очень важное для тех, кто переживает постковидный период, — это качество сна. Необходимо, чтобы человек ценил хороший ночной сон и старался поддерживать фиксированный график сна. Важно контролировать обычное количество часов сна. Ведь во время сна организм восстанавливается, обновляя энергию, которая так нужна человеку в течение дня.
- Не пренебрегайте своим сердцем.
Сердце также является одним из органов, наиболее пострадавших от коронавируса. Для тех, кто заразился этой болезнью, трудно без медицинской помощи определить, чем вызвана та или иная трудность. Поэтому всегда следите за симптомами и при необходимости обращайтесь за помощью к специалисту.
