Содержание
[contents]
Она способствует развитию у них гибкости, грациозности, изящества, а также красивой и гордой осанки. Это основные причины, из-за которых многие родители отдают детей на данный вид спорта.
Как правило, занятия гимнастикой нужно начинать с 4-5 лет.
Основные этапы занятий
Художественная гимнастика в Москве: основные этапы занятий:
Урок проводит профессиональный тренер, на протяжении которого выполняются упражнения, имеющие строгий определенный порядок. Они состоят из различных гимнастических движений, которые сопровождаются под музыку.
Урок разбит на несколько этапов:
Разогрев. Происходит подготовительный процесс мышц к тренировочным упражнениям.
Растяжка. Она состоит из комплексов упражнений, которые позволяют придать телу эластичность и гибкость.
Танцевально-гимнастические упражнения. На этом этапе происходит разучивание движений, в которых присутствуют прыжки, перевороты, шпагат, наклоны и элементы бега.
Занятия могут делиться на:
- Однонаправленные, которые основаны на усовершенствовании движений;
- Комплексные, в процессе которых разучиваются новые упражнения.
Продолжительность урока в среднем охватывает от 50 до 120 минут.
В зависимости от различной возрастной группы меняется заключительная часть урока. Для начинающих детей она состоит из музыкально-двигательных движений. Ученики, имеющие высокий уровень квалификации проходят особую физическую тренировку.
Особенности посещаемости
Чтобы определиться с какой систематичностью необходимо ребенку ходить на урок художественной гимнастики, в первую очередь требуется выяснить основные факторы, влияющие на регулярность тренировок:
- Возрастная группа ребенка. Детям от 1,5 до 3 лет посещение двух раз в неделю достаточно. Детям, которым 3 годика – не меньше 2-х раз, а лучше три. Девочкам с 5 лет до 10 — три раза в неделю. Мальчикам с 5 до 11-12 лет — три раза в неделю.
- Спортивные цели. Если ребенок занимается в целях всеобщего развития, то достаточно двух-трех уроков в неделю. Для гимнастики, которая необходима в оздоровительных целях требуется 3 раза в неделю. При наличии серьезных спортивных целей, количество занятий должно постепенно расти, первоначально с 3-х и доводя до 5-6 раз в неделю.
- Занятость взрослых. Родители не всегда могут приводить ребенка столько, сколько ему необходимо. Поэтому это важный фактор, влияющий на посещаемость.
Тренировки проводятся как индивидуально, так и в группе. Персональные занятия позволяют тренеру уделять больше внимания и времени ребенку.
Групповые же занятия больше интересны самому ребенку, поскольку дают возможность развиваться среди других детей.
Можно выбрать оптимальный вариант – сочетать групповые занятия с индивидуальными.
