Йога – это не только физические упражнения, но и комплексная система развития тела, ума и духа. Основополагающими принципами этой системы являются яма нияма принципы, которые служат моральным и этическим фундаментом для всех, кто практикует йогу. Эти принципы – первый и второй шаги восьмиступенчатого пути йоги, описанного в «Йога-сутрах» Патанджали. Понимание и применение этих принципов – важный этап на пути к становлению сертифицированным преподавателем йоги.
Яма: Принципы Этической Дисциплины
Яма – это свод моральных и этических правил, которые направлены на взаимодействие с окружающим миром и обществом. Они помогают практикующему установить гармоничные отношения с окружающими и самим собой. Пять принципов Ямы включают:
- Ахимса (ненасилие): Этот принцип призывает к ненасилию по отношению к другим живым существам и самому себе. В практике йоги это означает избегание агрессии и причинения вреда. На физическом уровне это отражается в осознанной практике асан, чтобы не травмировать тело.
- Сатья (правдивость): Сатья – это честность и искренность в мыслях, словах и действиях. Для преподавателя йоги это означает необходимость быть искренним с учениками и честно делиться своими знаниями.
- Астея (неворовство): Этот принцип подразумевает отказ от присвоения того, что нам не принадлежит, включая идеи и достижения других людей. В контексте преподавания йоги это может означать уважение к знаниям и опыту других учителей и избегание плагиата.
- Брахмачарья (умеренность): Это обуздание своих желаний и страстей. Брахмачарья направляет энергию практикующего на духовное развитие, избегая чрезмерных увлечений материальным миром.
- Апариграха (непривязанность): Этот принцип учит довольствоваться тем, что у нас есть, и не быть привязанным к материальным вещам. В контексте йоги это помогает преподавателю сохранять ясность ума и не стремиться к излишней материальной выгоде.
Нияма: Принципы Личной Дисциплины
Нияма – это правила и практики, направленные на саморазвитие и дисциплину. Они помогают человеку установить гармонию внутри себя. Пять принципов Ниямы включают:
- Шауча (чистота): Это чистота тела, ума и окружающей среды. В практике йоги это может выражаться в регулярной физической практике, чистоте мысли и поддержании чистоты в пространстве, где проводится практика.
- Сантоса (удовлетворенность): Этот принцип учит принимать то, что есть, и быть довольным настоящим моментом. Он помогает преподавателю йоги оставаться спокойным и уравновешенным, даже когда возникают трудности.
- Тапас (аскетизм, дисциплина): Тапас – это внутренняя дисциплина и решимость. Это может означать регулярную практику йоги, несмотря на лень или нежелание, а также преодоление внутренних и внешних препятствий.
- Свадхьяя (самопознание): Это изучение самого себя и священных текстов. Преподаватель йоги должен постоянно развиваться и учиться, чтобы углублять свои знания и передавать их ученикам.
- Ишвара пранидхана (преданность Высшему): Этот принцип предполагает преданность высшим силам или духовным идеалам. Для преподавателя йоги это означает смирение и осознание того, что он лишь проводник знаний.
Как Получить Сертификат Преподавателя Йоги
Чтобы стать сертифицированным преподавателем йоги, важно не только освоить техники асан и пранаямы, но и глубоко понять и интегрировать принципы Ямы и Ниямы в свою жизнь. Вот шаги, которые помогут в этом процессе:
- Выбор Программы Обучения: Найдите аккредитованный курс обучения преподавателей йоги. Международные организации, такие как Yoga Alliance, предлагают сертифицированные программы, которые охватывают философию йоги, анатомию, методы преподавания и практику.
- Интеграция Принципов Ямы и Ниямы: Во время обучения обратите особое внимание на морально-этические аспекты йоги. Многие программы включают изучение Ямы и Ниямы, чтобы помочь будущим учителям понять важность этих принципов.
- Практика Самодисциплины: Следуйте принципам Ямы и Ниямы в повседневной жизни. Это не только поможет вам стать хорошим учителем, но и позволит вести учеников с честностью и состраданием.
- Регулярная Практика: Для успешного преподавания йоги важно иметь собственную регулярную практику. Это включает в себя не только физические аспекты йоги, но и медитацию, самопознание и духовное развитие.
- Получение Сертификата: После завершения программы обучения и прохождения экзаменов вы получите сертификат, который позволит вам преподавать йогу. Этот сертификат подтверждает, что вы не только освоили техники йоги, но и понимаете ее философию.
Яма и Нияма – это фундамент, на котором строится практика йоги. Для тех, кто стремится стать преподавателем, понимание и интеграция этих принципов – ключ к тому, чтобы передавать знания с мудростью и сердцем. Получение сертификата преподавателя йоги – это не только признание вашего мастерства, но и ответственность за то, чтобы вести учеников по пути гармонии и баланса.
