Как сохранить здоровье груди

Следить за здоровьем груди нужно в любом возрасте. Мы совместно с сайтом о женском здоровье Маммология.РУ составили для вас список рекомендаций, которые помогут понять, какие изменения в молочных железах нормальны, а какие – нет, и позволят распознать симптомы опасных заболеваний на ранних стадиях.

Норма и отклонение от нормы

Как сохранить здоровье груди

Памела Пик, доктор медицины и автор программы «Тело-для-Жизни», считает, что женщина должна следить за грудь не менее тщательно, чем за кожей. Писательница рекомендует не пропускать ежегодные осмотры у гинеколога и регулярно проводить самопроверку в домашних условиях. А при появлении странных симптомов сразу обращаться к врачу.



К сожалению, женщины не всегда знают, какие изменения в молочных железах – норма, а какие – отклонение. Доктор Пик считает, что ничего страшного нет, если:

  • одна грудь больше другой;
  • одна молочная железа расположена ниже второй;
  • вокруг сосков растут волосы;
  • в груди появляются дискомфортные ощущения до или после менструации.

К тревожным симптомам, о которых стоит немедленно рассказать врачу, относится:

  • твердое уплотнение в молочной железе, которого вы раньше не замечали;
  • сухая, красная, потрескавшаяся или утолщенная кожа вокруг соска;
  • кровь или жидкость, выделяющаяся из соска;
  • появление молока, если вы не беременны и не кормите грудью больше года;
  • ощущение тепла или зуд внутри молочной железы.

Перечисленные симптомы не всегда сигнализируют о раке. Они могут возникать из-за безвредных изменений в организме, раздражения или инфекции, которую легко вылечить.

Обратиться к врачу стоит, если ваш сосок будто западает внутрь молочной железы. Доктор Эрин Хофстаттер, доцент медицинской онкологии в Йельской школе медицины, считает, что у 10% женщин втянутые соски. И если у вас изначально была такая форма груди, повода для опасений нет. Но если соски внезапно стали более плоскими, это может быть одним из симптомов онкологии.

Собирайте информацию о раке молочной железы

Не бойтесь обсуждать с лечащим врачом свои шансы заболеть онкологией. Семейный специалист должен рассказать, какие факторы повышают риск, и как вам защитить себя от рака молочной железы. Например, в зоне риска оказываются люди с алкогольной и наркотической зависимостью, а также девушки, у которых в семейном анамнезе уже было такое заболевание.

Бездетные женщины и женщины, родившие после 30, тоже становятся жертвами рака чаще, чем их сверстницы, забеременевшие в более раннем возрасте. В зоне риска и пациентки, у которых первая менструация началась в 12 лет и позже, менопауза наступила после 50–55 лет, а также пациентки, которые после наступления климакса принимали гормональные препараты дольше 5 лет.

Противозачаточные таблетки также повышают риск рака груди, хоть и незначительно. Вы должны обсудить этот момент со своим гинекологом, если собираетесь принимать ОК. Возможно, врач предложит другие способы контроля рождаемости.

Изменения в груди во время беременности и лактации

Как сохранить здоровье груди

У женщин, ждущих ребенка, молочные железы набухают и увеличиваются в размерах, становятся более мягкими и чувствительными. Соски темнеют, а кровеносные сосуды проступают более отчетливо. И все это варианты нормы.

Во время беременности увеличиваются старые кисты и могут образовываться новые. Памела Пик считает, что большинство новообразований не являются симптомом рака, но о любых уплотнениях и изменениях стоит рассказывать гинекологу.

Лактация начинается спустя несколько дней после рождения ребенка. В этот период ваши молочные железы могут стать тяжелыми и очень чувствительными. Симптомы облегчит прикладывание ребенка к груди. Если вы предпочитаете кормить младенца смесью, то лучше начните принимать препараты для прекращения лактации сразу после появления молока.

В период грудного вскармливания у вас на сосках могут образовываться трещины, а ваши молочные протоки могут закупориться. Это приводит к развитию мастита – инфекционного заболевания, которое необходимо лечить антибиотиками.

Здоровье груди после 40

В зрелом возрасте жировая ткань начинает вытеснять соединительную, поэтому ваша грудь увеличивается в размерах и начинает провисать. Это нормально. Просто покупайте белье большего размера и 1–2 раза в год делайте маммограмму, чтобы не пропустить начало опасных заболеваний.

Также прививайте себе здоровые привычки:

  1. Откажитесь от никотина и сократите потребление алкоголя до 1 бокала вина в неделю.
  2. Следите за весом и ешьте много фруктов и овощей.
  3. Занимайтесь спортом минимум 150 минут в неделю.

Заботиться о здоровье и красоте груди лучше с молодости, но никогда не поздно что-то изменить в своей жизни и стать немного счастливее.